Zen is een Japanse vorm van meditatie waarbij je stil zit en je aandacht richt op je ademhaling. Wat dan opvalt is hoe vaak je wordt afgeleid door de gedachten die in je hoofd opkomen. De gedachten springen meestal van de hak op de tak! Dit proces gadeslaan en er meer grip op krijgen is een uitdaging waar de beginnende mediteerder mee aan de slag gaat. Als je dagelijks mediteert resulteert dit in een rustiger geest, betere concentratie, meer zelfkennis en meer discipline. Je bent dan meer ‘zen’ geworden... Bovendien rapporteren mensen dat ze meer genieten van het leven!

Praktisch
De cursus vindt plaats op maandagochtend van 09.30 tot 11.00 uur en bestaat uit 8 bijeenkomsten op 13, 20, 27 januari, 3, 10, 17 februari, 3 en 10 maart 2025.

Het enige wat je nodig hebt is een meditatie kussen of - bankje en natuurlijk zin om dit te leren! De kussens voor in de les neemt de docent de eerste keer mee. 

Over de docent 
Marleen is opgeleid tot psycholoog en oefentherapeut Mensendieck. 15 jaar geleden besloot zij de opleiding tot zen leraar bij Zen.nl te doen en er haar beroep van te maken.
Vanaf dat moment is zij meditatiegroepen gaan geven en zij doet dit nu al 13 jaar met veel plezier. Haar ervaring is dat mensen die starten met mediteren het prettig vinden om dit samen met anderen te doen omdat dit het makkelijker maakt. Bovendien kun je ervaringen uitwisselen. Als je eenmaal goed hebt leren mediteren heb je daar de rest van je leven wat aan!

We adviseren om je voor deze cursus op te geven vóór 6 januari 2025. Bij te weinig aanmeldingen op deze datum kan besloten worden om de cursus te annuleren. Deelnemers worden bij annulering zo snel mogelijk via e-mail op de hoogte gesteld.