Weet jij in grote lijnen wat gezond eten is? Maar lukt het je niet om dat te doen? Met deze cursus krijg je inzicht in je (onbewuste) gedrag. Je ontwikkelt vaardigheden waarmee je regie over je voedselkeuzes kunt nemen.

Het merendeel van onze voedingskeuzes maken we onbewust. Veelal uit gewoontegedrag en verleidingen. Bij het zien van eten kan ons lichaam al hongerhormonen aanmaken. Hierdoor maken we (onbewust) minder gezonde keuzes. In deze cursus krijg je inzicht in je eetgedrag en hulpmiddelen om de regie te nemen over wat je eet.

Ontdek

• wat jou motiveert om gezondere keuzes te maken
• hoe gezond je voeding is en wat je wilt veranderen
• hoe je etiketten leest
• hoe je anders om kunt gaan met verleidingen en emoties die jouw eetgedrag beïnvloeden
• hoe je gewoontegedrag kunt opbouwen en doorbreken
• welke gedachten en hulpmiddelen helpend voor jou zijn

Over de docent
Isabelle Groenstege is voedingsdeskundige en eigenaresse van My FoodStyle. Vanuit haar bedrijf werkt ze aan haar wens iedereen te laten genieten van gezond en duurzaam eten. Ze ontwikkelt onderwijsmaterialen en leidt voedingsdeskundigen op. Daarnaast geeft ze individuele coaching en verzorgt op aanvraag workshops en lezingen over gezonde en duurzame voeding.

Gezonde bieb
Deze cursus presenteren we binnen het thema Gezonde bieb. De Bibliotheek Bollenstreek biedt inspiratie, activiteiten en tips voor jouw positieve gezondheid. Op fysiek, mentaal en financieel gebied. Bekijk alle activiteiten binnen de Gezonde bieb.

De cursus wordt gratis aangeboden aan inwoners van de gemeente Noordwijk, met subsidie vanuit het Leefstijlakkoord.