Leefstijlcafé Noordwijk

Slaap jij niet altijd even goed? Heb je moeite met in slaap vallen, doorslapen of word je niet uitgerust wakker? Ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken voor jouw nachtrust én gezondheid.

Het Leefstijlloket Noordwijk organiseert voor de derde keer het Leefstijlcafé: een gezellige en inspirerende avond voor iedereen die meer wil weten over gezond leven. Deze editie staat volledig in het teken van slaap.

Wat kun je verwachten?
Tijdens deze avond kun je rekenen op een gevarieerd programma met inspirerende sprekers, persoonlijke verhalen en praktische tips.

LeefstijlcoachesMariska Aanhane en Lia Meerkerk delen hun kennis over gezondheid en leefstijl. Slaap is één van de belangrijkste pijlers van een gezonde leefstijl, maar krijgt vaak minder aandacht dan voeding en bewegen. Terwijl een goede nachtrust juist een grote invloed heeft op je energie, stemming, concentratie en gezondheid.

Ook Tessa Dekkers van Slaapwaarde komt vertellen over slaap en hoe je anders kunt leren omgaan met slaapproblemen. Tessa begeleidt kinderen, volwassenen en gezinnen naar meer vertrouwen in een goede nachtrust. Vanuit haar visie draait beter slapen niet alleen om meer kennis, maar vooral om het maken van kleine, haalbare veranderingen. Tessa is mede-auteur van het boek De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute.

Na deze sprekers komen twee slaapoefentherapeuten, Karin Piontek en Esmeralda Peschier, kort aan het woord. Zij geven algemene adviezen over slaap, ontspannen en omgaan met gedachten die van invloed kunnen zijn op een goede nachtrust. Daarnaast delen zij praktische tips en oefeningen om weer meer grip te krijgen op je slaap.

Informatiemarkt en persoonlijk advies
Na het plenaire programma is er een informatiemarkt met lokale professionals op het gebied van bewegen, voeding, slaap, ontspanning, minderen met alcohol en stoppen met roken. Zij laten zien welke mogelijkheden er zijn binnen de gemeente Noordwijk om aan je gezondheid te werken.

Er is volop gelegenheid om vragen te stellen, ervaringen te delen en kennis te maken met de leefstijlcoaches van het Leefstijlloket Noordwijk. Bezoekers kunnen zich bovendien direct aanmelden voor een gratis persoonlijk leefstijlgesprek.

Voor wie?
Het Leefstijlcafé is bedoeld voor alle volwassenen in de gemeente Noordwijk die beter willen slapen, gezonder willen leven of willen ontdekken welke stappen bij hen passen.

Programma
• 19.15 uur Inloop
• 19.30 uur Programma
• 20.30 uur Informatiemarkt

Deze activiteit organiseren we binnen de Gezonde bieb.