Zorg je voor een naaste? En doe je dit (natuurlijk) om diegene te helpen, maar vind je het ook inspannend? Je bent niet de enige! Veel mensen die voor een ander zorgen ervaren stressklachten. Hoe ga je hiermee om? Hoe maak je onderscheid tussen wat wel en niet belangrijk is en hoe zorg je dat het leuk blijft voor jezelf?  Kom naar deze praktische ochtend en ontdek manieren waardoor je je beter kunt ontspannen.

Denk bijvoorbeeld aan een goede taakverdeling en weten waar je hulp kunt vinden. We gaan in op je motivatie om voor iemand te zorgen. Want als je weet waar je het voor doet kun je ook beter kiezen wat belangrijk is en wat niet. Dat helpt om in balans te blijven.

Toch kan het, naast alle tips en goede bedoelingen, toch zwaar en intensief zijn om voor iemand te zorgen. Even afstand nemen en zelf tot rust komen kan essentieel zijn om wat je doet op langere termijn vol te houden. Maar hoe dan? Er zijn technieken om jezelf aan de hand van je ademhaling rust te verschaffen. De mindfullness based stress reduction kan ook uitkomst bieden.  Tot slot krijg je een hand-out met de belangrijkste tips mee naar huis.

Ben je geen mantelzorger maar heb je wel veel behoefte aan ontspanning? Je bent ook van harte welkom!

Koffie+
Een gezellige koffieochtend, bedoeld om elkaar te ontmoeten gekoppeld aan een thema, workshop of andere activiteiten.